癌症是可以预防的

□王佳男

《医药卫生报》  2016年3月24日  第7版

近年来，许多我们误以为中年人才易患的癌症，已经逐渐在年轻人群中扩散开来。专家呼吁，广大年轻人对癌症要正确认识、科学防治。

据郑州人民医院肿瘤内科主任医师梅家转介绍：“根据中国最新癌症年报报道，中国癌症的发病率是非常高的，其中，河南地区大约每分钟有7个新发的癌症患者。此外，癌症发病年龄呈年轻化趋势，这已经是大家的共识。”

那么，人们应该如何预防、降低患癌概率呢？梅家转认为，应注意以下几点。

改变观念，增强防癌意识。癌症不再是老年病，随着癌症的年轻化，年轻人更要增强防癌意识。

防癌还要注重“养心”。癌症虽然是身体疾病，但是其也是心理疾病。癌症的发生与社会心理因素密切相关。经常有负面情绪，并长期处于焦虑之中，这会增加患癌的风险。远离焦虑，同时，还应学会减压、放松。

养成良好的生活习惯。“这是老生常谈的问题，但还要强调。”梅家转说，戒烟限酒、均衡饮食、不暴饮暴食，避免过烫或过咸饮食，并应保证睡眠充足以及作息时间规律等。

坚持运动，避免久坐。久坐时能量消耗减少，容易导致体重上升和肥胖，还会引起血脂和血糖升高，这些都与癌症有密切关系。因此，在闲暇时间，要多进行体育锻炼，增强自身免疫力。

定期体检。梅家转特别强调，定期体检也是防癌的重要措施之一，特别是一些高危人群，定期参加防癌筛查是很有必要的。

结合多年来从事肿瘤防治工作的体会，梅家转总结了预防肿瘤的24字箴言：“合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡、充足睡眠、定期体检。”

最后，梅家转认为，防癌措施只是相对的，没有绝对。癌症的发病是多因素综合作用的结果，最终会不会患癌，也是多因素综合决定的。可以肯定的是，生活方式越健康，患癌的概率就越低。

（作者供职于郑州人民医院）